Fitness-Kurse

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Lassen Sie sich von unserer Auswahl an über 90 Fitnesskursen inspirieren. Wir bieten ein ausgewogenes und vielseitiges Kursprogramm, welches von Kräftigungs-, über Entspannungs- bis hin zu Ausdauertraining alles abdeckt. Bekannte Klassiker und aktuelle Trends wie deepWORK™, ZUMBA® oder 4D PRO® Bungee-Fitness wechseln sich ab. Ob Einsteiger oder erfahrener Sportler - es findet sich bestimmt der richtige Kurs. Nachfolgend finden Sie Beschreibungen zu den aktuellen Kursen und unter „Mein Kursplan" können Sie sich Ihren individuellen Kursplan zusammenstellen. Unser Personal berät Sie gerne, sollten Sie noch Fragen haben.

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Ein Lauf- & Walking-Training unterstützt durch mit Granulat gefüllten Hanteln (XCOs), die durch Bewegung der Schwungmasse muskelativierend wirken. Einfach zu erlernen, schonend für Gelenke & mit einen optimalen, dosierbaren Trainingseffekt. Muskulatur & Immunsystem werden gestärkt & Verspannungen werden gelöst. Die Bewegung an der frischen Luft pumpt Sauerstoff ins Blut & man fühlt sich wach, fit & ausgeglichen.

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Entdecken Sie eine ganz neue Art des Fitnesstrainings mit hohem Spaßfaktor. Dank der elastischen Lambda Bänder, die sich perfekt an die jeweiligen Anforderungen anpassen, bietet dieser Kurs jedem Teilnehmer ein individuelles und hocheffektives Ganzkörpertraining und eignet sich für jedes Fitnesslevel. Der 4D Pro Trainer nutzt Ihr eigenes Körpergewicht für sanfte, flexible Bewegungen - ein Training, das Ihre Gelenke schont. Sie wollen mehr erfahren? Klicken Sie hier.

Stretch 207x207

Unser Bindegewebe wird oder bleibt nur dann geschmeidig und kraftvoll, wenn wir den Faszien (ein besonderer Teil des Bindegewebes) viele unterschiedliche Reize und Impulse anbieten. Faszien lieben es, in alle Richtungen gezogen und geschoben zu werden. In diesem Kurs werden wippende und federnde Dehnübungen leicht und weich ausgeführt, um dem Bindegewebe etwas Gutes zu tun.

Antara 207x207
Mit dem neuen Antara-Workout wird vor allem die Core-Muskulatur trainiert; also hauptsächlich der komplette Bauch- und Rückenbereich. Dabei ist es aber kein klassisches Bauch-Beine-Po-Power-Workout, sondern wie auch Yoga oder Pilates eine sehr sanfte Methode, den Körper in aller Ruhe aus der Tiefenmuskulatur heraus zu kräftigen und zu straffen.

Body Shape 207x207

Dieser Kurs konzentriert sich nicht nur auf die Problemzonen Bauch-Beine-Po, sondern umfasst die gesamte Körperstraffung. Zum Einsatz kommen z.T. auch Therabänder, kleine Hanteln und Bälle oder andere Kleingeräte. Ein komplettes Ganzkörpertraining, das die Haltung verbessert, das Bindegewebe strafft und eine gleichmäßige Muskeldefinition fördert.

Antara 207x207

Dies ist ein Kurs, in dem die sportmotorischen Fähigkeiten (Kraft, Ausdauer, Koordination, Schnelligkeit & Beweglichkeit) in Kleingruppen als Zirkeltraining &/oder als gruppendynamischer Kurs trainiert werden.

 

BodyART 207x207

Dieses Workout ist an unser Hot Iron System angelehnt, findet aber ohne Langhantel statt. Diese Kurse wirken optimal, wenn sie periodisiert, also in bestimmten Perioden abwechselnd, angewandt werden. Das steigert die Trainingseffekte enorm & führt zu viel Abwechslung.

M A X Poster 2 16 Druckversion 207x205

M.A.X.®ist ein intensives Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt Muskel - Körperform. Auf neusten Erkenntnissen wird Kraft & Ausdauer trainiert.

TRX 207x207
Das TRX® Suspension Training bietet ein effektives Ganzkörper-Workout ohne Zusatzgewichte bei minimalem Zeitaufwand. Trainiert wird alleine mit dem Widerstand des eigenen Körpergewichts gegen die Schwerkraft. Individuell auf jeden Fitnesslevel anpassbar, eignet sich der TRX® für alle Athleten und Freizeitsportler.

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