Entspannungskurse

Präv. PME 690x325

Hier finden Sie Kursbeschreibungen und Informationen zu allen Entspannungskursen aus dem Präventionsangebot des Gesundheitszentrum Marburg.

Ein Kurs des vita fitness.

Yoga HP Bilde 325x325 2019

Hatha Yoga ist eine sehr alte indische Lehre vom Leben und Teil der traditionellen indischen Heilkunde, dem Ayurveda. Hatha Yoga hat das Ziel durch körperliche Übungen (Asanas), Meditation und Atemübungen (Pranayama) das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist herzustellen.

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Ein Kurs des vita fitness.

PME 325x325

Bei der progressiven Muskelentspannung (kurz PME; auch progressive Muskelrelaxation, kurz PMR) nach Edmund Jacobson handelt es sich um ein Verfahren, bei dem durch die willentliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden soll.

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Ein Kurs des vita fitness.

Schwangerschaftsyoga HP Bild 325x325 2019

Yoga hilft Ihnen in der Schwangerschaft den Rücken zu entlasten, beweglich zu bleiben und sich durch richtige Atmung und Haltung auf die Geburt vorzubereiten. Die Schwangerschaft ist die ideale Zeit, um mit Yoga zu beginnen. Die bessere Wahrnehmung des Körpers, das bewusste Atmen und die Konzentration auf den Körper helfen, die Veränderungen bewusst zu erleben und zu genießen.

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