In diesem Kurs werden Übungen durchgeführt, die den Rücken entlasten und die Muskulatur kräftigen. Mithilfe zusätzlicher Dehnungsübungen soll Verkürzungen und Verspannungen entgegengewirkt werden. Die funktionellen Kräftigungs und Dehnübungen dienen zur Verbesserung der Körperstatik. Die Hauptziele dieser funktionellen Gymnastik sind die Prävention von Haltungsschwächen und die Reduktion von Rückenschmerzen. Aber auch der Spaß an der Bewegung und das soziale Miteinander sind wichtige Faktoren.
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