Bewegungskurse

Bewegung 690x325 Hier finden Sie Kursbeschreibungen und Informationen zu allen Bewegungskursen aus dem Präventionsangebot des Gesundheitszentrum Marburg.

Ein Kurs des vita fitness.

FIVE HP Bild 325x325 2019

Ein Muskellängen- & Beweglichkeitstraining, das Sie wieder aufrichtet. Ein Kurs für mehr Gleichgewicht, Muskelkraft & Beweglichkeit, Schutz vor Rücken- & Gelenkschmerzen sowie Sicherheit & Mobilität im Alltag.

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Ein Kurs des Reha Fit.

NordicWalking 325x325

Hierbei handelt es sich um ein Herz-Kreislauftraining. Neben dem schnellen Gehen, macht der Einsatz von Stöcken aus Walking ein Training, bei dem zusätzlich die Muskulatur des Oberkörpers trainiert wird.

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Ein Kurs des Reha Fit.

Ergometer 325x325

Herz-Kreislauf-Training legt den Grundstein für ein aktives Bewegungsverhalten und kann unter Berücksichtigung der individuellen Belastungsnormative ein Leben lang durchgeführt werden. Zentrale Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind Bluthochdruck, erhöhter Blutfettspiegel, Übergewicht, Bewegungsmangel und Stress.

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Ein Kurs des vita fitness.

Aquajogging HP Bild 325x325 2019

Unter Aquajogging versteht man das Laufen sowohl im brusttiefen, als auch im tiefen Wasser ohne Bodenkontakt mithilfe eines Aquagurtes. Es erfordert keine Vorkenntnisse und lässt sich bei zahlreichen Indikationen und Zielgruppen einsetzen.

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Ein Kurs des Reha Fit.

Sturzprophylaxe HP Bild 325x325 2019

Die Sturz- und Verletzungshäufigkeit steigt bereits ab der fünften Lebensdekade an. Ab 65 Jahren stürzen circa 30% aller Personen mindestens einmal pro Jahr. Ursache dafür ist bei Älteren ein zunehmender negativer Einfluss muskulärer Insuffizienz, sodass sie auf motorische Alltagssituationen nicht mehr adäquat reagieren können.

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Ein Kurs des vita fitness.

Moderne Rückenschule HP Bild 325x325 2019

Die Moderne Rückenschule ist ein ganzheitliches Rückenschulkonzept auf der Grundlage aktueller wissenschaftlicher Erkenntnisse, das die Konföderation der deutschen Rückenschule (KddR) entwickelt hat. Dieser Kurs beinhaltet sanfte Bewegungsaktivitäten, die auch bei Beschwerden durchgeführt werden können.

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Ein Kurs des vita fitness.

Bekenbodentraining HP Bild 325x325 2019

Das physiotherapeutische präventive Beckenbodentraining ist für Männer und Frauen geeignet, die vorbeugendetwas für Ihren Beckenboden tun wollen. Durch dieses Kursangebot soll über die erforderlichen Hintergrundinformationenvon Anatomie und Physiologie ein Bewusstsein für die Notwendigkeit einer stabilisierenden Gesundheitserhaltung geschaffen werden.

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Ein Kurs des vita fitness.

WSP HP Bild 325x325 2019

Wirbelsäule Plus ist ein Gesundheitskurs mit funktionellen gymnastischen Übungen zur Stabilisierung und Kräftigung des Rumpfes unter anderem an einem Allegro-Gerät. Der Allegro-Schlitten lässt sich mit
einer Rudermaschine oder einem liegenden Seilzug vergleichen

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Ein Kurs des Reha Fit.

Osteoporose HP Bild 325x325 2019

Zwischen Muskel- und Knochenmasse besteht ein enger Zusammenhang. Ein zielgerichtetes adäquates Training kann zu einer Erhöhung bzw. einem verminderten Rückgang der Knochendichte führen.

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Ein Kurs des vita fitness.

WSG HP Bild 325x325 2019

In der Wirbelsäulengymnastik werden Übungen durchgeführt, die den Rücken entlasten und die Muskulatur kräftigen. Durch die zusätzlichen Dehnungsübungen soll Verkürzungen und Verspannungen entgegengewirkt werden.

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