GESUNDHEIT AKTIV MAGAZIN
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um Gesundheit, Fitness und Wellness.
Aqua-Kurse
Aqua-Kurse
Im vita finess können Sie mehr als 20 verschiedene Aqua-Kurse besuchen. Ob Aquajogging, Aqua Fitness oder Aqua Circle - bei uns finden Sie garantiert den richtigen Kurs. Verschiedene Schwierigkeitsstufen helfen Ihnen, den für Sie idealen Kurs zu finden und Ihre Leistungsfähigkeit individuell zu steigern. Das Training im Wasser verbessert Ausdauer und Kraft und ist darüber hinaus gut für alle diejenigen geeignet, die abnehmen wollen oder aufgrund von Verletzungen nur eingeschränkt trainieren können. Die Beweglichkeit und Koordination werden geschult und durch den Auftrieb des Wassers werden besonders die Gelenke geschont. Unsere Aqua-Kurse sind auf 15 Teilnehmer begrenzt. Eine intensive Betreuung durch den Kursleiter ist somit gewährleistet. Bitte melden Sie sich ab zwei Tage im Voraus am Empfang oder unter 06421.16953-0 an.
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Power Aqua-Jogging
Trainierte Freizeitsportler und Leistungssportler, die gerne im Wasser aktiv werden möchten, sind hier richtig aufgehoben. Die intensive Trainingseinheit im Tief- und Flachwasser ist die ideale Ergänzung zum Training am Gerät.
Den Kurstermin finden Sie hier im aktuellen Kursplan des vita fitness.
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Aqua-Circle
Aqua-Circle ist ein intensives Intervalltraining zur Kräftigung der gesamten Körpermuskulatur sowie der Verbesserung der Ausdauer und Koordination. Durch den verstellbaren Boden des Pools wird dieser Kurs sowohl im tiefen als auch im Flachwasser durchgeführt.
Den Kurstermin finden Sie hier im aktuellen Kursplan des vita fitness.
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Aqua-Jogging
Aqua-Jogging ist ein ideales Ausdauertraining zur Stärkung des Herzkreislaufsystems. Beim Aqua-Jogging schwebt der Körper im Wasser und erhält Auftrieb durch eine spezielle Weste.
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Aqua-Fitness Intervall
Beim Aqua-Fitness Intervall wird im Vergleich zu unserem Intervallkurs Aqua-Jogging die Belastung nicht durch Jogging, sondern durch Kräftigungsübungen im Wasser hervorgerufen. Der Aqua-Fitness Intervall-Kurs eignet sich daher ideal für alle, die mit Intervalleinheiten einsteigen möchten.
Den Kurstermin finden Sie hier im aktuellen Kursplan des vita fitness.
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Aqua-Fitness
Aqua-Fitness ist ein Ganzkörpertraining, welches im Flachwasser mit und ohne Hilfsmittel (Hanteln, Poolnudel uvm. ) durchgeführt wird. Dabei werden Arme, Beine, Po und Rumpf trainiert. Durch Aqua-Fitness wird die Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer gesteigert und die Entspannung gefördert. Das moderne Aqua-Fitness-Training ist im Vergleich zur klassischen Wassergymnastik eher fitnessorientiert und ein effektives Training für Jedermann. Vor allem der Wasserauftrieb und der Wasserwiderstand fördern die Gelenkentlastung, Muskelkraft und Ausdauer.
Den Kurstermin finden Sie hier im aktuellen Kursplan des vita fitness.
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Aqua-Jogging Intervall
Beim Aqua-Jogging Intervall wechseln sich Belastungs- und Erholungsphasen ab. Es kommt zu einem mehrfachen Tempowechsel zwischen kurzen intensiven und längeren, der Erholung dienenden, Intervallen.
